楊呈奇的開箱推薦文天地

每天早上都告訴自己「今天一定要吃得健康一點」，但現實通常是——
早餐來不及 → 咖啡湊一餐
中午太忙 → 隨便點外食
晚上回家累到不想煮 → 外送再來一次
久了真的會覺得身體有點負擔，而且外食熱量、油脂、調味都偏高，想控制一下飲食也很難。
所以我就開始研究「低卡奶昔 」這件事。
低卡奶昔 的好處真的很明顯：好帶、好沖、熱量低、飽足感也夠，對我們這種忙到沒時間吃飯 的上班族來說，真的算是救星。

每天早上七點我就得起床，花一個小時通勤到公司，忙到晚上六點才下班。身為一個30歲的上班族，生活節奏真的很緊湊，但就算再累，我還是逼自己一週至少去健身房四次。深蹲、硬舉我通通來，因為我知道，健身不只是為了變瘦變漂亮，而是想讓自己變得更強、更有掌控感。

每天早上七點我就得起床，花一個小時通勤到公司，忙到晚上六點才下班。身為一個30歲的上班族，生活節奏真的很緊湊，但就算再累，我還是逼自己一週至少去健身房四次。深蹲、硬舉我通通來，因為我知道，健身不只是為了變瘦變漂亮，而是想讓自己變得更強、更有掌控感。

家中長輩年紀漸長後，原本熟悉的樓梯，卻成了生活中的一道障礙。無論是長輩腳力退化、行動不便，還是家中成員突如其來的身體變化，家庭成員上下樓時的安全與便利，都變得格外重要。

隨著爸媽年紀漸長，他們開始比以前更在意日常保健，常常會和我聊到「循環要顧好」、「平常要補充一點營養」這些話題。身為家中女兒的我，自然而然就成了幫長輩挑選保健品的「小採購員」。

如何釋放工作壓力？【公益諮商的心靈之旅】2024年我在尼思湖心理諮商的抗壓與舒壓體驗分享

1 前天晚上，閨蜜瀟瀟發來一張群聊截圖，小心翼翼地問我：“我可以退掉你建的這幾個群聊嗎？”我打開一看，都是一些拼團或收款的臨時性小群，無足輕重，便回復她：“當然可以啊。退吧。” 退完群之后，她跟我解釋道：“沒有別的意思，只是群聊太多了，每天微信不停提示，挺煩躁的。” 她一口氣退掉了30個群聊，說想安靜點生活，我表示理解。晚上睡覺前，我刷到瀟瀟的一條朋友圈，配圖是她養了很久的一盆麒麟掌，已經冒出新芽，文字是：“余生，不必把太多人請進生命里。”我默默給她點了個贊。 什么時候，你也會感覺到自己的生活正在被微信消息、群聊占用？大概是，生活中那些“一言不合就建群”的時刻吧。一起下樓遛狗，想要分享自家狗狗的可愛日常，建個群；聚個餐、參加個活動，拍了照，想要共享照片，建個群；買東西拼個團，上班拼個車，建個群；甚至在補習班外等孩子下課的家長們，聊著聊著也能拉個群……主動的、被動的，有目的的、沒目的的，莫名其妙手機里多了幾十個微信群聊，也多了一些名字都不知道的微信好友。 時間一長，群里多的是不咸不淡的談論，要么柴米油鹽，要么吹牛吵架，還有各式各樣的砍價鏈接。仔細想來，這些東西和我關系大嗎？ 2 我有一個同事老周，就是一個熱衷于混入各大群聊的人。他總想著自己可以多加入一些圈子，多拓展一下人脈。他永遠都是每個群聊里話最多的那個，但過度的活躍并沒有讓他收獲什么。一天到晚光顧著看群，什么正事都沒干成，反而搞得自己身心疲憊。 網上有一句很火的話：理想的有效社交是你有故事我有酒，可惜現在絕大部分無效社交都是你有垃圾我有桶。所以，與其在群聊里漫無目的地侃大山，不如加上幾位你心儀的好友，一對一聊個酣暢；與其忍受無效信息充斥你的生活，不如靜下心來充實自己，讓自己變得更優秀。 群聊也好，朋友圈也罷，信息爆炸的時代，喧囂的事情太多了，才更顯得寧靜的可貴。 如果你也“社交疲勞”了，不如學著做個會獨處的人吧。沉下心來和自己對話，將大部分的精力用來體驗真實的生活。我想，每個人走向成熟的標志之一，就是學會清除內心的雜念，懂得在喧鬧中享受獨處。這不是一種孤獨，而是一種成長。 3 看過這樣一句話，不必把太多人請進生命里。若他們走進不了你內心，就只會把你生命攪擾得擁擠不堪。 真正聰明的人，懂得適時在人際關系上做減法。大浪淘沙，沉淀下來的才是真朋友。 要明白，不是每個圈子都得強融，不是所有人都要請到生命中來。 余生寶貴，愿我們都能做好自己，用淡然的心境面對復雜的生活，學會自我慰藉，不卑不亢，不負時光，平靜安寧。 >>>更多美文：生活隨筆

股市大震盪，睡不著覺？別焦慮！思睿投資教你應對之道

不厚道 隔壁最近來了一對夫婦。他們經常早出晚歸。前段時間，隔壁的大嫂經常過來向我請教網購的知識，我總是知無不言，言無不盡。 昨天早上，我出門的時候，看見隔壁的大哥把樓道上的垃圾往我門前掃，我忍不住說道：“哎，大哥，你這樣也太不厚道了吧！”大哥并不服氣，他脖子一仰，說：“你厚道？”我反問道：“我怎么不厚道了？” 大哥氣沖沖地說：“你厚道就不會教我媳婦網購了，害得我家這個月都沒錢花了！” 質量太差 前天，我和老婆在我們家門口的一間便利店里買了一把剃須刀。剛買回來的時候挺鋒利的，但我今天再用的時候發現非常鈍了。我一邊刮胡子一邊跟老婆抱怨：“老婆，我們家門口的便利店的東西質量太差了，下次千萬不要去他那里買東西。” 老婆想了想說：“沒有啊，我覺得他店里的東西質量挺好的。”見我不解，老婆繼續說：“昨天我買了個豬蹄，一時找不到刀片我就用你的剃須刀，那豬毛刮得可干凈了……” >>>更多美文：心情隨筆

寫青春的文案 1. 與其降低你的開支，不如去嘗試增加你的收入。這就是努力的理由。 2. 努力經營自己生活中的點滴美好，并且借由著這些美好，告訴自己不要低頭，即使人生多艱，世事無常。 3. 你要安靜的優秀，悄無聲息的堅強。 4. 你每天起床之前有兩個選擇，要么繼續趴下做你沒有做完的夢，要么拉開被子完成你沒有完成的夢想。 5. 無論做什么事，相信自己，別讓別人的一句話將你擊倒。 6. 無論你正遭遇著什么，你都要從落魄中站起來重振旗鼓，要繼續保持熱忱，要繼續保持微笑，就像從未受傷過一樣。 7. 今天不走，明天即使跑也不一定跟得上。 8. 無論未來的每一天，是什么樣子，都是我自己的選擇，按照自己的選擇來生活，是送給自己最好的禮物。 9. 人生這么欺軟怕硬，你能做的就是跟它拼了。 10. 沒人嘲笑你的夢想，他們只是嘲笑你的實力。 11. 水因受阻而出聲，人因挫折而成熟！ 12. 別想那么多，你只要記得，任何人用十年時間，全神貫注、心無旁騖地做一件事，都會成為頂級人才。 13. 修煉自己，比到處逢迎別人重要的多。 14. 做一個精彩的自己，跟著自己的直覺走，別怕失去，別怕失敗，別怕路遠，做了才有對錯，經歷才有回憶。 15. 為了以后能隨時偷懶，現在就得時刻努力。 16. 上學的時候窮，有時間沒錢。工作了之后更窮，沒時間也沒錢。想做的別留到以后，不如就是現在吧。 有關青春的勵志文案 1.克服困難，勇敢者自有千方百計，怯懦者只感到萬般無奈。 2.做強者，戰自卑；攀高峰，勝逆境；增才干，永學習；報效祖國為人民。 3.世上有兩種最耀眼的光芒，一種是太陽，一種是我們努力的模樣。 4.希望，只有和勤奮作伴，才能如虎添翼。 5.人生只有走出來的美麗，沒有等出來的輝煌。 6.別人只能給你指路，而不能幫你走路，自己的人生路，還需要自己走。 7.有了堅定的意志，就等于給雙腳添了一對翅膀。 8.成功不是將來才有的，而是從決定去做的那一刻起，持續累積而成。 9.再美好的夢想與目標，再完美的計劃和方案，如果不能盡快在行動中落實，最終只能是紙上談兵，空想一番。 10.往上走，哪怕是一小步，也會有新的高度。 11.實現夢想往往是一個艱苦的堅持的過程，而不是一步到位，立竿見影。那些成就卓越的人，幾乎都在追求夢想的過程中表現出一種頑強的毅力。 12.只要持續地努力，不懈地奮斗，就沒有征服不了的東西。 13.一份耕耘一份收獲，未必；九份耕耘一份收獲，一定。 14.倘若你想達成目標，便得在心中描繪出目標達成后的景象；那么，夢想必會成真。 15.成功等于目標，其他都是這句話的注解。 16.人生成功的秘訣是當好機會來臨時，立刻抓住它。 17.你只有走完必須走的路，才不會辜負心中夢想的聲音。 18.懶惰雖享樂，卻虛度年華。勤思雖苦澀，然充實生活。 燃爆青春的勵志文案 一、我們用人生最好的年華作抵押，去擔保一個說出來都會被嘲笑的夢想。 二、我相信天賦是用來做某種事情的，無論代價多么大，這種事情必須做到。 三、成功不是將來才有的，而是從決定去做的那一刻起，持續累積而成。 四、活著就意味著必須要做點什么，請好好努力。 五、把艱辛的勞作看作是生命的必然，即使沒有收獲的希望也心平氣和的繼續。 六、生活，需要追求；夢想，需要堅持；生命，需要珍惜；但人生的路上，更需要堅強。 七、在一切變好之前，我們總要經歷一些不開心的日子，這段日子也許很長，也許只是一覺醒來。有時候，選擇快樂，更需要勇氣。 八、眼淚不是答案，拼搏才是選擇。只有回不了的過去，沒有到不了的明天。 九、現在不玩命，將來命玩你，現在不努力，未來不給力。 十、現代社會已不是大魚吃小魚的年代，而是快魚吃慢魚的年代。 十一、如果放棄太早，你永遠都不知道自己會錯過什么。活著不是靠淚水搏取同情，而是靠汗水獲得掌聲。自卑是剪了雙翼的飛鳥，難上青天，這兩者都是成才的大忌。 十二、如果你是一匹千里馬，那么請做自己的伯樂。 十三、沒有一種不通過蔑視、忍受和奮斗就可以征服的命運。 十四、親愛的你，前路迷茫而艱辛，愿你能披荊斬棘，無所畏懼，勇敢前行。 十五、成功不是得到多少東西，而是看你把身上多余的東西扔掉多少。 十六、付出了不一定有回報，但不付出永遠沒有回報。 十七、世上最重要的事，不在于我們在何處，而在于我們朝著什么方向走。 十八、出路出路，走出去了，總是會有路的。困難苦難，困在家里就是難。 十九、路靠自己走，就算再坎坷，也要自己過。 二十、別放棄太早，咬牙撐過，才有回憶的價值。 >>>更多美文：文案句子